Egzersiz Yapan Herkes için Sağlıklı Streching

Abstract

Deneyimli bir egzersiz uzmanı ve bir anatomi uzmanı doktorun birlikte yazdığı ilk Türkçe esnetme (stretching) kitabı!

Türkiye’de ilk kez, deneyimli bir egzersiz uzmanı ve bir anatomi uzmanı doktorun birlikte yazdığı esnetme (stretching) ile ilgili bu kitapta hangi hareketlerin hangi kasları esnettiğini, hareketlerin nasıl uygulanması gerektiğini, uygularken nelere dikkat edilmesi gerektiğini, uygulanmaması gereken durumları bulacaksınız. Esnetme ile ilgili temel kısa bilgilerin yanında, kitapta adı geçen kaslar ile ilgili anlaşılır anatomik bilgiler de yer alıyor.

Egzersiz yapan ve yaptıranların yararlanacağı bu kitabın daha sağlıklı bir yaşam sürmeye katkısı olacak.

Alanlarında deneyimli iki uzmanın özveriyle hazırladığı bu rehber kitapta bulabilecekleriniz:

• 13 beden bölgesine göre ayrılmış ana bölümler

• 189 sayfa esnetme hareketleri

• 218 öğretici renkli fotoğraf

• Kasların anatomik özelliklerini gösteren ayrıntılı 13 tablo

• Esnetme ile ilgili kısa temel bilgi ve şekiller